Ouse ser.

A beleza começa no momento em que decide ser você mesmo.

Ousia Clinic.

Na Ousia Clinic conseguimos criar um ecossistema perfeito onde os vários pilares necessários à qualidade de vida e longevidade estão reunidos. Conseguimos reunir sob o mesmo ambiente, a medicina estética, a nutrição, o exercício, a qualidade do sono e o mindfullness, sempre numa perspectiva de melhorar a qualidade de vida das pessoas.&nbsp;

Na Ousia Clinic conseguimos criar um ecossistema perfeito onde os vários pilares necessários à qualidade de vida e longevidade estão reunidos.

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Nesta dinâmica, o exercício físico regular oferece uma ampla variedade de benefícios para a saúde física, mental e emocional. Destaco aqui, a meu ver, os 12 principais benefícios que promovem este equilíbrio perfeito de corpo, mente e espírito:<ol><li>Saúde Cardiovascular: o exercício ajuda a fortalecer o coração e melhora a circulação sanguínea. Isso reduz o risco de doenças cardíacas, tensão arterial elevada e acidentes vasculares cerebrais.</li><li>Controlo de peso: a atividade física regular ajuda a queimar calorias, auxiliando no controlo do peso corporal e na prevenção da obesidade.</li><li>Saúde muscular e óssea: o exercício fortalece os músculos e ajuda a manter a densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose e fraturas.</li><li>Melhoria da flexibilidade e mobilidade: atividades como alongamento e yoga ajudam a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações, o que é essencial para a saúde das articulações e a prevenção de lesões.</li><li>Saúde Mental: o exercício físico liberta endorfinas, substâncias químicas que melhoram o humor e reduzem o stress, ansiedade e depressão.</li><li>Aumento da energia: praticar atividades físicas regularmente aumenta os níveis de energia e resistência, melhorando a capacidade de realizar tarefas rotineiras do dia a dia.</li><li>Melhoria da qualidade do sono: o exercício regular pode ajudar a regular o ciclo de sono, resultando num sono mais profundo e reparador.</li><li>Controlo da glicemia: o exercício ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, auxiliando no controlo dos níveis de glicose no sangue e reduzindo o risco de diabetes tipo 2.</li><li>Melhoria da função pulmonar: atividades aeróbicas melhoram a capacidade pulmonar, o que é benéfico para a saúde respiratória.</li><li>Melhoria da autoestima: a prática regular de exercício físico pode aumentar a auto-confiança e a auto-imagem, contribuindo para uma maior auto-estima.</li><li>Melhoria dos aspetos cognitivos: estudos indicam que o exercício pode beneficiar a função cerebral, melhorando a memória, a concentração e reduzindo o risco de declínio cognitivo relacionado com o avanço da idade.</li><li>Factor social: a participação em atividades físicas em grupo pode proporcionar oportunidades de socialização, o que é benéfico para a saúde mental e emocional.</li></ol>

Face ao exposto, para iniciar um programa de exercício físico, é importante investir num bom Personal Trainer para iniciar o seu programa de exercício com vista ao alcance de objetivos realistas mas sempre controlados e bem supervisionados.Na Ousia Clinic, investimos num conjunto de Personal Trainers que executam um processo de trabalho totalmente individualizado ao aluno, otimizando os seus resultados e objetivos específicos.Esta solução é cada vez mais procurada por pessoas que procuram a melhoria da qualidade de vida, estética e em muitos casos o alcance de níveis de alta performance.Posto isto, é uma ótima alternativa para quem pretende abandonar o sedentarismo e iniciar a prática de exercício físico, mas não sabe como começar, que já tentou de tudo sem sucesso para perder peso; que possui algum problema de saúde específico e/ou procura obter o rendimento máximo nos seus treinos.Todos as nossas sessões de treino são supervisionadas, com uma programação de exercícios progressivos, estruturados e personalizados, sempre orientados para a obtenção de Resultados.O processo de observação e análise da condição física de cada cliente permite que se estabeleça uma relação com benefícios mútuos, sempre com vista ao melhor caminho para uma mudança de estilo de vida.Convido-o desta forma a vir experimentar uma sessão de Personal Training na Ousia Clinic, para poder experienciar a integração das várias valências praticadas nesta área e alcançar dessa forma a aprendizagem de novos exercícios e rotinas de treino que vão ajudá-lo a ter uma vida com maior longevidade.

Importância do Exercício Físico

Sabia que a pele é o nosso maior órgão? É verdade! Tem inúmeras funções sendo uma delas proteger-nos do meio exterior, funcionando como uma barreira protetora natural.

Verão – Cuidados a ter para manter uma Pele Saudável

Cuidarmos dela torna-se por isso fundamental, principalmente no verão, uma vez que existe uma maior exposição solar e a incidência dos raios ultravioleta é mais intensa. Estas condições levam ao envelhecimento precoce da pele (raios UVA) e ao aparecimento de manchas, podendo também provocar queimaduras (raios UVB) e lesões cutâneas. Em casos mais graves pode levar ao cancro da pele, uma vez que estes são os fatores de risco principais para o seu desenvolvimento.

1º Passo: HidrataçãoHidratar é a palavra de ordem! Não fosse a nossa pele constituída por mais de 70% de água. É essencial para o bom funcionamento do nosso organismo e a pele não é exceção. Evita a descamação e o prurido, confere firmeza, elasticidade e brilho. Por isso mantenha um bom aporte hídrico, adequado às necessidades de cada pessoa. Existe uma fórmula para perceber a quantidade de água que um adulto (18-55 anos) deve ingerir por dia, 35 ml a multiplicar pelo peso em kg (ex: 35 ml x 67 kg = 2345 ml de água/dia). No entanto, podem existir algumas restrições.2º Passo: EsfoliaçãoEsfoliar a pele ajuda a remover células mortas e impurezas que possam existir, promovendo uma melhor absorção de todos os produtos que irá colocar posteriormente, como o creme hidratante e o protetor solar, por exemplo. A esfoliação vai contribuir também para que a pele fique uniforme e luminosa.3º Passo: Hidratação da peleA aplicação de um hidratante (loção, creme, ou óleo) adequado ao seu tipo de pele e necessidades é crucial para restaurar a barreira protetora da pele, diminuir o risco de desenvolver eczemas, irritações e infeções, melhorar a textura e o seu aspeto. O momento ideal para o fazer é após o duche, uma vez que a pele estará mais permeável.

Como preparar a pele para a exposição solar?

Se tem alergia ao sol ou costuma ficar com a pele escaldada, saiba que existem comprimidos para preparar a pele para o sol nestes casos, diminuindo a probabilidade de desenvolver queimaduras solares. Existem ainda alguns alimentos que vão ajudar a pele a estar mais preparada para a exposição solar, como cenoura, espinafres, couve, couve-flor, tomate, frutos secos (amendoim, nozes e amêndoas), sementes (de chia, linhaça e cânhamo), mirtilos, cacau, entre outros.

Agora o importante é proteger-se! Como? Evitando as horas de maior incidência dos raios UVB, entre as 12 e as 16 horas; escolhendo passar mais tempo à sombra que ao sol; utilizando chapéu, protetor solar e óculos de sol com proteção UV.É importante não descurar o couro cabeludo para quem tem diminuição do número de folículos capilares, estando o couro cabeludo mais exposto. Faça uso do protetor solar e de um chapéu. Para quem a falta de cabelo não é um problema, escolha um protetor solar de cabelo adequado a si, para o manter sempre bonito e saudável.Relativamente aos protetores solares, há alguns aspetos a considerar na hora de escolher o melhor para si.Existem dois tipos de filtros – mineral e químico. O filtro mineral funciona como uma barreira física na pele, sendo por isso que normalmente têm uma coloração esbranquiçada. Este tipo de protetores está indicado especialmente para crianças e pessoas com sensibilidade ou intolerantes ao sol. O filtro químico é composto por partículas que absorvem os raios ultravioleta. Encontram-se ainda opções que juntam os dois tipos de filtros.Após decidir sobre o tipo de filtro, vem a escolha do índice ou fator de proteção solar (FPS ou SPF em inglês). É importante adequar ao tipo de pele, fototipo e idade. Apesar de nenhum protetor solar resistir 100% à água, os que têm esta indicação resistem naturalmente melhor à transpiração e ao contacto com a mesma.Poderá escolher entre diversas formulações - creme, leite, loção, gel, stick, spray, bruma ou óleo – de acordo com o local a aplicar, o tipo de pele e a sua preferência.O protetor solar deve ser aplicado cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e deve ser reaplicado, sensivelmente a cada 2 horas, sempre que transpirar, ou, sempre que se molhar.Algo que não temos por hábito em consideração e assume um papel preponderante é o prazo de validade, depois de aberta a embalagem tem validade de 12 meses, não sendo garantida a eficácia após esta data.Poderá optar por ter um bronzeado mais saudável com o Sun Biotan, que pode ser uma opção tanto para bronzear a sua pele, como para a preparar para o sol. Este estimula a produção de melanina, o que significa que 30 minutos de exposição solar com o Sun Biotan corresponde a cerca de 2 horas. Este procedimento tem ainda outros efeitos: hidratante, iluminador, reafirmante, anti-rugas e anti-celulite.Saiba mais informações através do seguinte link: <a target="_blank" href="https://www.ousiaclinic.com/servico/sun-biotan-corpo/" tt-mode="url">Bronzeado | Corpo | Sun BioTan | Ousia (</a><a target="_blank" href="http://ousiaclinic.com" tt-mode="url">ousiaclinic.com</a><a target="_blank" href="https://www.ousiaclinic.com/servico/sun-biotan-corpo/" tt-mode="url">)</a>

Chegou a hora de se expor ao sol, e agora?

Pois bem, mesmo com proteção solar há radiação que consegue atravessar a barreira e penetrar a pele. Por isso é importante não descorar este cuidado. Conseguimos ainda sintetizar esta vitamina através de uma alimentação saudável. Alguns dos alimentos ricos em vitamina D são: salmão, sardinha, atum, cogumelos e gema de ovo. A sua suplementação pode também ser uma opção, para isso o ideal é fazer análises clínicas para verificar como estão os seus níveis e ser aconselhado por um médico ou nutricionista. Tenha umas boas férias e aproveite o verão da melhor forma possível com a Ousia Clinic!

Por esta altura deve estar a perguntar-se sobre a famosa vitamina D. Não é importante apanharmos sol sem proteção para que esta seja sintetizada?

Verão – Cuidados a ter para manter uma pele saudável

Na Ousia Clinic somos apaixonados pela evolução, pela tecnologia, pela excelência de resultados sem downtime, pela garantia de segurança aliada à satisfação do cliente, pela obtenção de resultados garantindo um bem-estar total.Não podíamos assim deixar de parte uma das melhores e mais rápidas tecnologias do mercado no tratamento do rejuvenescimento facial, tratamento de cicatrizes de acne, manchas pigmentadas e remoção de tatuagens.

Uma das melhores e mais rápidas tecnologias do mercado no tratamento do rejuvenescimento facial, tratamento de cicatrizes de acne, manchas pigmentadas e remoção de tatuagens.

Este revolucionário laser é uma grande insígnia para qualquer pessoa que pretenda:<ul><li>Rejuvenescer tanto a pele da face como do corpo;</li><li>Tratamento de cicatrizes, principalmente de acne;</li><li>Remoção de manchas;</li><li>Melanoses solares, que frequentemente surgem na face, no colo e braços;</li><li>Tatuagens, mesmo as de mais difícil tratamento, como sejam as de cor azul e verde, tratamento de virilhas pigmentadas (escuras) que surgem bastante com os processos depilatórios frequentes;</li><li>Alterações hormonais ou envelhecimento da pele;</li><li>Tratamento de processos complicados e de difícil resolução, como acontece com o melasma, olheiras escurecidas e estrias.</li></ul>

Os benefícios

Tratando-se de um laser de alta eficácia e excelente perfil de segurança, é ainda inegável a sua alta capacidade de obter ótimos resultados no que diz respeito ao aumento da firmeza cutânea (inclusive fechando poros dilatados) e à melhoria da qualidade e textura da pele, e permitindo tratar imperfeições da pele &nbsp;graças à sua lente fraccionada, e ainda induz uma melhoria das rugas e linhas finas, aumentando a sua luminosidade e promovendo a sua regeneração, com um tempo de restabelecimento muito curto, favorecendo um regresso imediato à atividade profissional e social.

Porquê usar o laser de picossegundos?

Quantos de nós não usou já diversos cremes, em quantidades incalculáveis, não obstante perdeu parte do seu dia na rotina de tratamento específico para um melasma ou mesmo uma pele com estrias. Quantos de nós não fez já diversos peelings na esperança de clarear manchas ou recuperar cicatrizes… e quanto é que isso se revelou em gastos monetários todos os anos e nas alterações nos nossos ritmos de vida?

Investimento no laser de picossegundos

É inquestionável a importância do cuidado diário da nossa pele e a necessidade que todos nós devemos ter em usar um bom protetor solar, um bom regenerador, um bom estimulador, de limpezas eficazes da pele e que fique bem explícito que isso não deve deixar de fazer parte do cuidado da nossa pele, mas se conseguirmos minorar todos estes aspetos com uma tecnologia de ponta, então certamente isso já é um ganho nas nossas vidas.

A tecnologia Laser Picossegundos pode ser uma tecnologia um pouco mais cara num primeiro momento, mas a curto prazo em termos de obtenção de resultados e em termos de longevidade é atualmente imbatível e a melhor do mercado, destacando-se de qualquer outra.

Custo / Benefício

Avaliando o custo / benefício da mesma, e sabendo sempre que esta é uma dúvida que qualquer cliente nos levanta, e é legítima, o Laser de Picosegundos implica menor investimento de tempo (número de sessões) quando comparado a qualquer outra tecnologia ou aos tratamentos diga-se conservadores, pois não requer tratamentos adicionais (deixando possíveis manutenções de rejuvenescimento à carga de uma decisão do cliente) e os resultados começam a ser visíveis depois da primeira semana.

A outra grande evolução deste equipamento, é a sua enorme capacidade de remoção de tatuagens.Ao emitir energia de 755&nbsp;nm em pulsos ultracurtos, de picosegundos, a tecnologia de picosegundos é particularmente eficaz na remoção dos pigmentos da pele. O impulso ultracurto desta tecnologia tem a vantagem de gerar um forte impacto fotomecânico que transforma o pigmento das tatuagens em partículas minúsculas , permitindo assim removê-las mais eficaz e rapidamente.Resultado: precisa de menos sessões e remove tatuagens que não respondem aos lasers tradicionais, independentemente das suas cores.

Remoção de tatuagens

Por último, explicar-vos que a escolha do nosso laser pico não foi inocente. Procurámos no mercado aquele que tivesse a melhor garantia de segurança e que pertencesse a uma indústria de lasers reconhecida e com décadas de existência, para assegurar o melhor resultado. A nossa escolha incidiu naquele que tivesse a duração de pulso mais curta e a potência de pico mais alta (quanto mais rápido o pulso, maior a potência de pico, e mais eficaz para fragmentar os pigmentos num menor número de sessões), permitindo responder e resolver com eficácia a todas as preocupações e vertentes da pele, nossa e dos clientes.

O porquê de escolher o laser picossegundos?

O laser de picossegundos. O que é?

Existem muitos mitos quando se fala de estética, saúde e bem-estar. Na Ousia Clinic defendemos uma abordagem séria, baseada na ciência, mas também nas necessidades e expectativas de cada cliente. Só assim, podemos ultrapassar a desinformação e aproveitar, da forma mais segura, os tratamentos. É o caso da Toxina Botulínica que muitos conhecem pela marca comercial Botox®.

Existem muitos mitos quando se fala de Estética, Saúde e Bem-estar. É o caso da Toxina Botulínica que muitos conhecem pela marca comercial Botox®.

A Toxina Botulínica é uma neurotoxina derivada do Clostridium botulinum, um organismo encontrado no ambiente natural, mas normalmente inativo (só liberta a toxina em determinadas condições). É um facto que, quando a comida está contaminada com esta bactéria, pode ocorrer uma intoxicação alimentar chamada botulismo (associado à toxina botulínica&nbsp;com o serotipo H). No entanto, o uso da toxina botulínica do serotipo está aprovado nos procedimentos médicos e estéticos, dado que as concentrações não são suficientes para causar toxicidade, nem danos.&nbsp;Os primeiros relatos de uso de toxina botulínica são da década de 1970, no tratamento de distúrbios espasmódicos faciais. O seu potencial estético e cosmético foi descoberto já nos anos 80, quando a oftalmologista Jean Carruthers decidiu aplicá-la nas linhas de expressão glabelar (entre as sobrancelhas) de uma paciente. Após a aprovação da Food and Drug Aministration (FDA), em 1992, as injeções de Toxina Botulínica tornaram-se o procedimento estético mais popular nos Estados Unidos. Conclusão: mais de 3 décadas depois, a toxina botulínica é um procedimento muito conhecido, estudado e seguro.&nbsp;

Mito 1: Não é segura, é tóxica para o corpo

O Botox® é apenas uma marca comercial de toxina botulínica de tipo A. Na verdade, existem diferentes formulações de toxina botulínica e várias marcas no mercado. Pelo que, na Ousia Clinic, nem sempre será administrado Botox®, mas sim uma Toxina Botulínica de outra insígnia. Ou seja, o que muda são os ingredientes que cada uma adiciona à toxina para que fique estável e dure mais.

Mito 2: A toxina botulínica é o mesmo que Botox® 

A Toxina Botulínica bloqueia os impulsos nervosos dirigidos aos músculos, mas, com o tempo, os nervos recuperam, regeneram-se nas áreas bloqueadas e voltam a contrair-se. A duração típica do efeito da Toxina Botulínica é de 3 a 4 meses, mas depende de vários fatores incluindo a dose utilizada, a concentração, a técnica de injeção, a resposta imune do paciente, entre outros. Após esse período, o movimento dos músculos começa a tornar-se mais visível e as rugas e linhas finas voltarão a aparecer gradualmente. Logo, os resultados são temporários.

Mito 3: É permanente

Os efeitos de inibição do movimento do músculo só se manifestam apenas algumas horas depois do procedimento.Ainda assim, só se tornam evidentes, clinicamente, ao longo de vários dias, sobretudo durante a semana seguinte à sua aplicação. Conclusão: ao sair da consulta, não irá notar nenhuma diferença porque os resultados não são imediatos.

Mito 4: O efeito é imediato

Quando injetada nas doses adequadas e com a técnica correta, a Toxina Botulínica tem um efeito e resultado natural, mais jovem e revigorado, sem comprometer a sua expressão facial. Ou seja, a imagem de uma expressão “congelada” é um grande equívoco.

Mito 5: A expressão fica congelada

Embora possa ajudar a melhorar todos os tipos de rugas, como as estáticas (visíveis em repouso) e as dinâmicas (só presentes nos movimentos faciais), as rugas estáticas mais profundas exigem, muitas vezes, tratamentos adicionais para as amenizar, como materiais de preenchimento e laser.

Mito 6: Apaga todas as rugas

Estamos a falar de um procedimento cirúrgico não invasivo. E, graças às agulhas ultrafinas que existem atualmente, as injeções são praticamente indolores. Contudo, e embora a dor dependa da sensibilidade e do limiar da dor do utente, a aplicação pode ser desconfortável. Por isso, sempre que necessário e possível, esta realiza-se sob anestesia local (um creme com anestesia), colocação de gelo e/ou materiais de distração vibratórios.O médico irá explicar-lhe os efeitos adversos possíveis antes da realização do tratamento. Mas a experiência diz-nos que os efeitos colaterais são muito raros e temporários.

Mito 7: A aplicação dói e deixa sequelas

As pessoas tendem a repetir o tratamento periodicamente para evitar o aparecimento de rugas marcadas em repouso, e porque o resultado as faz sentir bem, com um ar mais jovem e fresco. Mas não existem propriedades aditivas na toxina.

Mito 8: Pode ser viciante

A nível médico, a toxina foi usada de início no tratamento de espasmos musculares e, só mais tarde, foi aprovada para uso cosmético. Hoje, estão demonstradas vantagens no uso da Toxina Botulínica em várias patologias e condições, como:·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; espasmos musculares·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; transpiração excessiva (hiperidrose)·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; incontinência urinária de urgência·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; enxaqueca crônica·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; distonia cervical (contração anormal dos músculos do pescoço)·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; bruxismo, e muitas outrasIsto é, a Toxina Botulínica não serve unicamente para o tratamento de sinais de antienvelhecimento.

Mito 9: Só tem um uso cosmético

O envelhecimento da pele juntamente com o movimento repetitivo dos músculos faz com que comecem a ficar gravadas rugas na pele.A Toxina Botulínica ameniza e atrasa o aparecimento das rugas em repouso, podendo até prevenir que essas rugas se venham a marcar na pele.Achar que só vai precisar deste tratamento quando tiver mais rugas e mais visíveis, não é o mais correto, pois nessa altura já terá rugas mais profundas e em repouso, e serão mais difíceis de suavizar só com este procedimento, sendo muitas vezes necessário recorrer a mais técnicas, acabando por implicar um investimento monetário maior. De qualquer forma, a realização de uma história clínica completa é fundamental antes de começar.A toxina botulínica está contraindicada em determinadas condições:·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Alergia à toxina botulínica tipo A ou a qualquer um dos excipientes do medicamento·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Miastenia gravis o Síndrome de Lambert-Eaton (doenças que afetam os músculos)·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Antecedentes de disfagia ou deglutição e, em geral, de alterações do movimento dos músculos (ALS, MS), para os quais a relação risco-benefício deve ser previamente avaliada pelo médico responsável·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Infecção ou inflamação na área·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Não é recomendado o uso concomitante de antibióticos aminoglicosídeos, espectinomicina ou medicamentos que possam interferir na transmissão neuromuscular·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Indivíduos menores de 18 anos, mulheres grávidas, mulheres em idade fértil que não estejam a usar contraceptivos orais ou mulheres lactantes

Mito 10: É indicado para peles envelhecidas

A Toxina Botulínica e os materiais de preenchimento são substâncias totalmente diferentes. É verdade que ambos são injetáveis e se utilizam para o antienvelhecimento, contudo têm propósitos e funções diferentes. Os preenchimentos podem ser feitos com materiais permanentes, semipermanentes ou reversíveis como o ácido hialurônico. Este produto é usado para dar volume e projeção ao rosto, para melhorar o aspeto das rugas profundas e irregularidades faciais. Ao passo que a Toxina Botulínica vai interferir no movimento dos músculos da face, o que evita a formação de novas linhas de expressão e marcação das mesmas a nível cutâneo. Pelo que, a toxina botulínica não vai dar volume aos seus lábios (se for colocado a nível do músculo dos lábios para tratamento de rugas em código de barras), nem à sua testa se aplicar nos músculos da testa. O tratamento que dá volume e projeção aos lábios é feito com materiais de preenchimento como o ácido hialurônico e não com “botox®”.

Mito 11: Dá volume

Se decidir deixar de aplicar Toxina Botulínica as suas rugas não vão piorar, contudo, irão retornar gradualmente e com movimentos repetidos. No entanto, tem-se verificado que pode haver melhorias estéticas em comparação com o estado inicial (antes da primeira aplicação).

Mito 12: Se parar de aplicar as rugas vão piorar

Tanto os homens como as mulheres desejam ter uma aparência mais fresca, jovem e menos envelhecida e podem beneficiar igualmente deste tratamento. Como geralmente os homens têm os músculos faciais mais fortes, procuram este procedimento para suavizar as rugas e ter um aspeto menos intenso. Ou seja, não é um procedimento só para um género.

Mito 13: Só as mulheres podem fazer

Mitos e factos sobre a Toxina Botulínica

Desempenha Medicina Estética e Estética Avançada e Medicina Capilar, na Ousia Clinic.
A sua área de eleição é a Saúde e tudo a que lhe diga respeito, nomeadamente a sua evolução. Faz questão de estar sempre informada. Tem grande interesse nas áreas da Medicina Estética, do Anti-aging, do Rejuvenescimento, da Radiologia e da Tecnologia/Robótica aplicada à Medicina. É defensora da beleza sem transformações, natural como o envelhecimento, e da combinação da melhor tecnologia para uma abordagem holística e harmoniosa da Saúde e do Bem-estar individual. É amante de Viagens, do Desporto e da Natureza. Encontra o seu equilíbrio, na família,  no desporto, nas actividades ao ar livre, nas caminhadas com os seus cães na natureza e no cuidado dos seus bonsais.

Desempenha Medicina Estética e Estética Avançada e Medicina Capilar, na Ousia Clinic.

Dra. Filipa Lisboa

Desempenha Medicina Estética, na Ousia Clinic. Desde sempre apaixonada pela Arte, Beleza e Estética, encontrou na Medicina Estética a arte ligada à Saúde e à Nedicina. Com especial paixão pela Estética Facial, vê nela a arte de esculpir rostos. Tem grande interesse nas áreas da Medicina Estética, do Rejuvenescimento, do Anti-aging, da Modulação Hormonal, Dermatologia e da Ginecologia Estética. O seu interesse pela actualização de conhecimento tem sido uma constante no seu percurso profissional, acrescentando ao seu currículo diversas formações tanto Nacionais como Internacionais, bem como, a participação em vários Congressos de Medicina Estética e Antienvelhecimento. É amante da dança, desporto, música, viagens, praia e animais. Encontra o seu equilíbrio nas aulas de dança, desporto e natureza.

Desempenha Medicina Estética, na Ousia Clinic. Desde sempre apaixonada pela Arte, Beleza e Estética, encontrou na Medicina Estética a arte ligada à Saúde e à Nedicina. Com especial paixão pela Estética Facial, vê nela a arte de esculpir rostos.

Dra. Márcia Macedo

Dra. Márcia Macedo | Medicina Estética Avançada

Desempenha Medicina Estética, focada em Face e Contorno Corporal, na Ousia Clinic. Grande amante da Saúde e da arte de tratar as pessoas, é a favor de um modelo de consulta médica individualizada, holística e personalizada para cada um. Por saber que ter saúde não é sinónimo de ausência de doença, apaixonou-se pela Medicina Estética, como promotor e adjuvante de bem-estar físico e psíquico. Apoia a prática de uma Medicina Estética minimamente invasiva, baseada na evidência científica e pretende investir continuamente na sua formação, por forma a proporcionar um resultado cada vez mais atualizado e o mais natural possível. Encontra a sua maior felicidade e equilíbrio em momentos em família, com amigos e a viajar.

Desempenha Medicina Estética, focada em Face e Contorno Corporal, na Ousia Clinic. Grande amante da Saúde e da arte de tratar as pessoas, é a favor de um modelo de consulta médica individualizada, holística e personalizada para cada um.

Dra. Mariana Miranda

Dra. Mariana Miranda | Medicina Estética Avançada, focada em Face e Contorno Corporal

A sua paixão pela medicina é toda a essência do ser humano, desde a promoção da saúde à prevenção da doença e toda a sua abordagem holística, motivo pelo qual a sua formação de base é a Medicina Geral e Familiar. O amor pela Medicina Estética surge pela sua beleza, no impacto que tem na saúde psíquica e física dos indivíduos contribuindo para o seu bem estar e promoção de estilos de vida saudáveis. Poder contribuir para o bem estar da pessoa, permitindo-lhe envelhecer com prazer e agradada com a sua imagem é extremamente gratificante para si. Gosta de aprender, aperfeiçoar e evoluir, promovendo sempre a formação pessoal. É amante do convívio, estar com e entre amigos, relaxar na praia e ler um bom livro. Encontra o seu equilíbrio na família.

A sua paixão pela medicina é toda a essência do ser humano, desde a promoção da saúde à prevenção da doença e toda a sua abordagem holística, motivo pelo qual a sua formação de base é a Medicina Geral e Familiar.

Dra. Rita da Fonseca Serejo

Dra. Rita da Fonseca Serejo | Medicina Estética Avançada

Desempenha Ginecoestética e Medicina Estética, Ginecologia, Obstetrícia, na Ousia Clinic.
Tem particular interesse na Medicina e Cirurgia Estética da face, corporal e dos genitais femininos.
Faz questão de estar sempre actualizado com as técnicas mais recentes e tecnologias mais avançadas. 
É amante de Viagens, do Desporto e da Natureza, e adora um bom livro.

Desempenha Ginecoestética e Medicina Estética, Ginecologia, Obstetrícia, na Ousia Clinic. Tem particular interesse na Medicina e Cirurgia Estética da face, corporal e dos genitais femininos.

Dr. Rui Gomes

Dr. Rui Gomes | Medicina e Cirurgia Ginecoestetica, Medicina Estética Avançada

Mestre em Medicina Dentária pelo Instituto Universitário Egas Moniz, dedicou-se à Medicina Estética, com foco na Harmonização Orofacial e Cirurgia maxilo-facial. Perfecionista no trabalho, acompanha a evolução da Medicina Estética Internacional, através do estudo constante. Neste momento está a tirar o segundo Master em Medicina Estética, Cosmética e do Envelhecimento Fisiológico.
Considera de extrema importância manter-se fiel aos seus princípios éticos, onde se rege por valores sólidos que asseguram a máxima segurança a todos os pacientes, ajudando-os a atingir os objetivos desejados e o aumento da autoconfiança e auto-estima.

Medicina Dentária, Medicina Estética, Cosmética e Envelhecimento Fisiológico.

Dra. Leonor Sá Pinto

Dra. Leonor Sá Pinto | Harmonização Oro-facial

Desempenha a área da Oculoplástica, vertente da oftalmologia especializada na região das pálpebras. Acredita que o olhar marca a primeira impressão que deixamos nos outros. Esta região é especialmente vulnerável aos primeiros sinais de envelhecimento. A procura por um olhar mais rejuvenescido surge quando o mesmo deixa de ser o reflexo daquilo que somos, quando a nossa face não espelha a forma como nos sentimos. O seu sentido estético e a procura pelo belo guiam a sua atividade diária. O resultado planeado nunca diminui o papel da saúde ocular, que está sempre presente. Reconhece que só a constante formação e inovação permitem oferecer a solução acertada para cada caso. É apaixonada pela beleza da simplicidade e sofisticação - deixando-se guiar pelo seu instinto e conhecimento profundo da anatomia. Privilegia a harmonia entre a função e a estética, entidades inseparáveis. Procura uma abordagem holística que respeite a saúde e bem-estar, compreendendo a necessidade de uma resposta individualizada e natural em cada caso. É mulher, mãe e cirurgiã. Amante de decoração e arte. Motivada pela autoconhecimento e autocuidado.  Considera-se detalhista e criativa. Na sua frontalidade e exigência diária encontra o caminho para cumprir as expectativas confiadas.

Desempenha a área da Oculoplástica, vertente da oftalmologia especializada na região das pálpebras. Acredita que o olhar marca a primeira impressão que deixamos nos outros.

Dra. Rita Sousa Silva

Dra. Rita Sousa Silva | Cirurgia Oculoplástica

Médica psiquiatra e especialista em Medicina do Sono. Dedica a sua atividade clínica ao diagnóstico e tratamento das perturbações mentais e do sono. Tem experiência na intervenção cognitivo-comportamental, nomeadamente para o tratamento da insónia.  A par do exercício clínico desenvolve ainda atividade académica como assistente convidada na NOVA Medical School nas unidades curriculares de psiquiatria e de psicologia médica e medicina comportamental.

Médica psiquiatra e especialista em Medicina do Sono. Dedica a sua atividade clínica ao diagnóstico e tratamento das perturbações mentais e do sono. Tem experiência na intervenção cognitivo-comportamental, nomeadamente para o tratamento da insónia.

Dra. Joana Isaac

Mais de trinta anos de experiência na área da saúde, conseguindo entender o indivíduo como um ser integral (corpo-mente). Boa capacidade de comunicação e gestão adquiridas a través da experiência como professora e especialista em Otorrinolaringologia, com a publicação de vários artigos que mereceram o reconhecimento através de diversos prémios em medicina. Assistência a inúmeros cursos, workshops e palestras que permitiram a atualização tanto do conteúdo médico e a aprendizagem das novas tecnologias médicas e cirúrgicas. Tal como adquirição de diversos prémios de reconhecimento ao longo dos anos. Nos últimos três anos pude ampliar todo esse conhecimento através da Medicina Estética, com técnicas e tecnologias avançadas.

Mais de trinta anos de experiência na área da saúde, conseguindo entender o indivíduo como um ser integral (corpo-mente).

Dra. Victoria Yusti

Tem particular interesse na Cirurgia Estética da face, mama e contorno corporal. Acredita que o papel do Cirurgião Plástico é providenciar os melhores cuidados e os melhores conselhos a quem o procura. Faz questão de estar sempre atualizado com as técnicas mais recentes e as tecnologias mais avançadas. 
Adora viajar, um bom livro e não dispensa a atividade física.

Tem particular interesse na Cirurgia Estética da face, mama e contorno corporal. Acredita que o papel do Cirurgião Plástico é providenciar os melhores cuidados e os melhores conselhos a quem o procura.

Dr. João Nunes Pombo

Desempenha Osteopatia, na Ousia Clinic.
Defende que qualquer lesão ou patologia deve ser tratada na causa e não apenas no seu sintoma. Assim, durante as consultas, diagnostica e trata lesões do foro neuro-músculo-esquelético usando uma combinação de técnicas manipulativas, de alongamento e mobilização. 
Acredita ainda na prevenção e manutenção como o melhor método para manter o bem-estar e saúde a longo prazo. 
É especializado em lesões desportivas, mobilidade, dor aguda e osteopatia visceral.
Fora do consultório gosta de viajar, fotografia, motas e desporto.

Defende que qualquer lesão ou patologia deve ser tratada na causa e não apenas no seu sintoma.

Dr. Manuel Pimentel

Nutricionista dedicada à saúde digestiva, doenças autoimunes e alimentação anti-inflamatória.

 Autora dos livros “Superalimentos – refeições com mais vida”, “Equilíbrio – o guia de receitas para um intestino saudável” e “Revitalizar - dicas e receitas para se manter jovem e saudável”. Fundadora do site mafaldarodriguesdealmeida.pt onde partilha receitas e dicas para uma alimentação e estilos de vida saudáveis, é  também autora do podcast “Alimentação saudável”. Interessa-se sobretudo por nutrição funcional e o impacto da genética, aliado aos hábitos de estilo de vida na saúde global. Especializa-se nas áreas de saúde digestiva, doenças inflamatórias e auto-imunes e procura, constantemente, estudar a relação entre ambas e amenizar o seu impacto na qualidade de vida através de escolhas alimentares mais conscientes.

Nutricionista dedicada à saúde digestiva, doenças autoimunes e alimentação anti-inflamatória, na Ousia Clinic.

Mafalda Rodrigues de Almeida

Nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida

Amante de uma alimentação adequada e integrativa que engloba o equilíbrio, a energia e a naturalidade para a felicidade de cada ser individual. Desenvolver o seu trabalho na área da nutrição significa para si estar alinhada, com a sua missão de vida, ajudando as pessoas neste caminho que pode ser muito desafiante mas que trás bastantes ganhos a nível físico, emocional, energético e social. 
É apaixonada pela calma da Natureza e pela excentricidade do teatro.

Tem um grande interesse e experiência em nutrição e fertilidade e saúde da mulher (endometriose, adenomiose, síndrome do ovário poliquístico, subfertilidade), nutrição na preconcepção e gravidez,  nutrição para a saúde da tiróide e saúde intestinal, alimentação vegetariana e vegana.

Nutricionista Rafaela Teixeira, na Ousia Clinic.

Rafaela Teixeira

Nutricionista Rafaela Teixeira

Começou a sua experiência profissional no âmbito hospitalar. O seu gosto pela área da Estética e Bem-estar começou a formar-se após a sua experiência profissional na área dos implantes capilares onde tem formação. O gosto pela Saúde, da Estética minimamente invasiva e da prevenção com enfoque no Bem-estar pessoal levou a que se juntasse à Ouisa Clinic. Um gosto insaciável por novos conhecimentos levou a que se aventurasse a especializar-se em Medicina Chinesa, curso que está prestes a completar. Nos tempos livres, gosta de combinar caminhadas ao ar livre, com idas à praia, apreciar a calma de um livro ou dançar e praticar desporto.

Começou a sua experiência profissional no âmbito hospitalar. O seu gosto pela área da Estética e Bem-estar começou a formar-se após a sua experiência profissional na área dos implantes capilares onde tem formação.

Enfª Mariana Alvarenga

O seu percurso profissional pautou-se sempre pelo interesse no doente crítico, especializando-se na prestação de cuidados de Saúde altamente diferenciados à pessoa em situação crítica. No decorrer do seu percurso profissional percebeu que os ganhos em Saúde e Bem-estar estão essencialmente na prevenção da doença e no investimento na Saúde e no Bem-estar das pessoas. Defensora da literacia em Saúde, decidiu investir na prevenção e tratamento como forma de promoção da Saúde e Bem-estar físico e mental aliado à beleza assente numa visão holística. Criada na Terra onde o mar é mais azul, é junto dele que encontra a calma e tranquilidade que precisa para se manter focada. Mãe de duas filhas, encontra na enfermagem o complemento para se sentir uma mulher, mãe e profissional realizada.

O seu percurso profissional pautou-se sempre pelo interesse no doente crítico, especializando-se na prestação de cuidados de Saúde altamente diferenciados à pessoa em situação crítica.

Enfª. Mónica Rasquinho

Desempenha cuidados de Enfermagem, com especialidade em Drenagem Linfática Manual ( DLM ), no Método Vodder , na Ousia Clinic. A sua área de eleição é a Saúde e Bem-estar físico e mental, bem como o acompanhamento permanente dos seus clientes, sempre de forma holística e promovendo a escuta ativa. Apaixonado pela Neurociência, pelas técnicas de MINDFULNESS e Comunicação Clínica com PNL. Tem grande interesse nos avanços tecnológicos na área da camuflagem / remoção de cicatrizes , na Medicina Estética e Desportiva . Apaixonado pelos desportos de aventura e pela montanha.

Desempenha cuidados de Enfermagem, com especialidade em Drenagem Linfática Manual ( DLM ), no Método Vodder , na Ousia Clinic.

Enf. José María Camacho

A área de maior primazia para mim é a Saúde, referindo-me à mesma como o bem-estar físico, psíquico e social. Sou uma profissional que de forma constante procura o seu crescimento através do alargamento das suas áreas de conhecimento/competência. Sempre tive grande interesse na estética e tudo o que esta engloba: proporcionar ao cliente uma melhoria da sua auto-imagem com consequências positivas no seu bem-estar individual e social. A prática desportiva em grupo esteve sempre presente no seio da minha dinâmica familiar o que se repercute ainda nos dias de hoje com a minha prática desportiva regular. Tenho inúmeros animais de estimação que me transmitem paz e alegria na vida quotidiana.

A área de maior primazia para mim é a Saúde, referindo-me à mesma como o bem-estar físico, psíquico e social.

Enfª Mariana Machado

Enfermeira

A sua área de eleição é a promoção da saúde, com vista a prevenir a doença e o impacto desta, na vida de cada um.
Sempre trabalhou como voluntária com adolescentes, promovendo actividades de equipa, ao ar livre e na natureza, com vista a promover o desenvolvimento integral destes na sociedade.
Trabalhou em várias unidades de saúde ao longo destes anos, com o sentido de se desenvolver da forma mais completa no exercício da profissão.
A ozonoterapia entrou na sua prática, através de um familiar próximo em quem observa resultados de saúde muito interessantes.

A sua área de eleição é a promoção da saúde, com vista a prevenir a doença e o impacto desta, na vida de cada um.

Enfª Sofia Martins

Apaixonada pela natureza humana, defende uma saúde integrativa e humanizada. A atitude positiva perante a vida, mais do que uma opção, é uma paixão.
Na procura permanente da excelência nos cuidados de saúde, defende que a sua missão é cuidar com ciência e amor. A sua grande paixão é o estudo da mente e das estratégias não farmacológicas que promovam o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas. 
Tem grande interesse pela neurociência, Mindfulness e Hipnose Clínica. Com uma vasta experiência em oncologia médica, é autora de um livro onde apresenta o Mindfulness como terapia complementar na gestão das emoções e da promoção da autoestima. Autora do programa terapêutico Mindfulness em Contextos de Saúde, é preletora em vários eventos científicos e instituições hospitalares.
Amante do tempo em família, viagens e praia, encontra o seu equilíbrio na meditação e na natureza.

Enfermeira Especialista Consulta de Mindfulness Terapêutico

Enf.ª Patrícia Matos Martins

Mostra como principal área de interesse, a evolução e desenvolvimento do corpo humano através do exercício, sempre na perspetiva do alcance dos melhores resultados que façam sentido para cada indivíduo. Encontra assim a sua paixão na ajuda diária que é capaz de dar a cada pessoa que se cruza no seu caminho na área do treino, pois o sucesso dos seus clientes é o seu próprio sucesso e grau de satisfação.

Tem grande interesse dentro do treino, por todo o tipo de programas de HIIT, de running, de ciclismo, de cross training, bootcamps e organização de eventos que promovam a superação dos seus atletas e aumento os seus skills fisicos e sociais. Mantém-se ainda nos dias de hoje a praticar a modalidade pelo qual é apaixonado desde sempre, o Atletismo, como atleta master de alta competição nos 110m/barreiras. Leciona várias disciplinas em cursos de fitness para formação de futuros profissionais na área. Altamente motivado para temas voltados para a liderança, gestão de equipas e gestão operacional de fitness.

A família é o seu grande pilar onde encontra a energia certa na mulher e nas duas filhas, para encontrar diariamente a sua melhor versão.

Personal Trainer Especialista em treino funcional e treino HIIT, na Ousia Clinic

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