Ouse ser.

A beleza começa no momento em que decide ser você mesmo.

Ousia Clinic.

O envelhecimento da pele é um processo natural, provocado por diversos fatores como a genética, a má alimentação, o fumo, o consumo de bebidas alcoólicas, a exposição solar, o stresse, a poluição, entre outros. Além destes fatores, a partir dos 25/30 anos, o nosso organismo começa a perder cerca de 1 a 2% do seu colagénio por ano, sendo esta uma proteína com funções estruturais, que confere elasticidade e firmeza à pele. Por outro lado, há alterações anatómicas (reabsorção óssea, perda de gordura facial e laxidão de ligamentos) que contribuem de igual modo para o envelhecimento e aquele aspeto de “derretimento” do rosto.

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Prejuvenation resulta da junção das palavras prevenção e rejuvenescimento, cuja tradução em inglês é, respetivamente, “prevention” e “rejuvenation”. O conceito surgiu recentemente nos Estados Unidos devido à forte tendência dos jovens adultos em iniciar cada vez mais cedo cuidados e tratamentos de pele. O objetivo do prejuvenation é mostrar que com rituais de skincare e procedimentos minimamente invasivos conseguimos reverter os sinais atuais de envelhecimento e prevenir o aparecimento de futuras alterações da pele.

O que é o prejuvenation?

A busca de cosméticos e procedimentos estéticos com vista a esta prevenção do envelhecimento está cada vez mais em alta, um hábito especialmente popular entre a população mais jovem, que compõe as gerações Y e Z. A geração atual de YouTubers, Tik-Tokkers, Instagramers e outros influenciadores de mídia social tem um ponto em comum que é o facto de passarem muito tempo a olhar para eles mesmos nas câmaras. Por outro lado, o fenómeno boom do Zoom, muito por causa das reuniões de videoconferência em tempos de pandemia, levou a maior insatisfação sobre a autoimagem e ao aumento de interesse por medidas preventivas/corretivas. A própria influência dos mídia tem aumentado a procura de procedimentos, estimando-se que 24% das compras de procedimentos estéticos estejam a ela associada, segundo a American Society for Dermatologic Surgery (2019). Além disso, também a maior oferta locais onde fazer procedimentos minimamente invasivos de Medicina Estética e a diminuição de preços tem vindo a aumentar a sua procura.

Porque é que o prejuvenation está em ascensão?

1) FotoproteçãoSem dúvida que o creme indispensável numa rotina de skincare é o protetor solar. O seu uso regular protege contra o cancro de pele mas também ajuda a prevenir rugas, manchas induzidas pelo sol e a perda de colagénio, fenómeno conhecido por elastose solar. Este deve proteger contra os raios UVA e UVB. 2) Retinóides e antioxidantes Os retinóides tópicos são um dos pilares do antienvelhecimento e um tratamento de primeira linha para quem tem acne. Vários estudos demonstraram os efeitos benéficos da tretinoína na aparência geral, rugas e manchas de pele. Os antioxidantes tópicos como a vitamina C compensam o declínio da resposta endógena ao stresse oxidativo das células que começa na década dos 20. 3) Neuromoduladores para prevenção e suavização de rugas As linhas e rugas associadas à expressão facial começam a aparecer entre os 20 e os 30 anos. A injeção de neuromoduladores como a toxina botulínica (vulgarmente conhecida como Botox®), relaxa a musculatura responsável pela formação de linhas horizontais na testa, verticais entre as sobrancelhas ou à volta dos olhos, conferindo um aspeto mais jovial. O uso precoce de neuromoduladores ajuda não só ajuda a tratar as rugas atuais mas evita a progressão para linhas mais profundas e fixas cujo tratamento é mais difícil. 4) Procedimentos para remover danos provocados pelo sol Tratamentos com laser fracionado ou com luz pulsada permitem que os pacientes diminuam os danos provocados pela exposição solar a partir dos 25/30 anos. 5) Procedimentos para produzir novo colagénio e com efeito tensor da pele O uso da radiofrequência, o ultrassom micro/macrofocado, o microagulhamento e os bioestimuladores aumentam a produção de colagénio que se traduz num efeito tensor da pele. Podem iniciar-se pelos 25/30 anos, aquando do início do decréscimo de níveis de colagénio. 6) Preenchedores de tecidos moles Uma característica do envelhecimento da pele é a perda de volume que pode ser substituído usando preenchedores como o ácido hialurónico, geralmente a partir dos 30 anos. 7) Procedimentos de biorrevitalização da pele e fatores de crescimento O uso de soluções à base de vitaminas e ácido hialurónico ou o plasma rico em plaquetas podem ser utilizados para melhorar a hidratação, qualidade e luminosidade da pele, conferindo um aspeto mais saudável. Podem iniciar-se a partir dos 25/30 anos.

Os 7 pilares da Prejuvenation:

<ul><li>Melhoria da textura da pele, deixando-a mais suave e macia; </li><li>Prevenção de rugas e linhas de expressão; </li><li>Estimulação da renovação celular fisiológica; </li><li>Melhoria do tónus da pele, com mais firmeza e elasticidade; </li><li>Pele jovem e saudável por mais tempo.</li></ul>

Entre os benefícios do prejuvenation, podemos destacar:

Embora os tratamentos de prejuvenation sejam úteis para os pacientes a longo prazo, existem algumas preocupações em relação a esta tendência. Os neuromoduladores como a toxina botulínica, por exemplo, uma das opções mais populares para pacientes que desejam tratar e/ou prevenir o aparecimento de rugas, usado de forma precoce e consistente pode levar a que num futuro o produto não seja tão eficaz. Por outro lado, é importante avaliar e planear quais os tratamentos mais adequados e não cair na tentação de querer um procedimento só porque é tendência nas redes sociais. Além disso, pode haver momentos em que o prejuvenation não traz nenhum resultado visível imediato na área tratada, levando o paciente a submeter-se a uma série de tratamentos desnecessários na ânsia de ver melhorias. Qualquer paciente interessado em prevenir o envelhecimento, deve reunir-se com um médico capacitado que o informará sobre os riscos/benefícios dos procedimentos e se é o candidato ideal para os mesmos. Em todas as minhas consultas de Medicina Estética é feita uma avaliação individualizada e adequada às necessidades do paciente, tendo em conta todo o seu histórico. É da discussão e troca de ideias entre médico e paciente que se chega a um plano personalizado de cuidados holísticos tendo como objetivo prevenir os sinais do tempo e criar rotinas para uma pele mais saudável. Por isso, quando me perguntam sobre qual a melhor idade para começar determinado procedimento, sou muito adepto de tratamentos com caráter preventivo, iniciados precocemente, que confiram um aspeto natural, subtil e equilibrado.

O Prejuvenation é necessário?

Prejuvenation: o segredo para prevenir os sinais do tempo

A queda de cabelo após o verão é um fenómeno de que muitas pessoas se queixam, sobretudo mulheres, e pode acontecer por diversas razões. Desde a exposição prolongada ao sol, o colo e a água do mar que deixam o cabelo mais frágil, às mudanças de rotina que nos fazem alimentarmo-nos de forma menos cuidada ou até mesmo às mudanças hormonais que ocorrem a par do ciclo de crescimento capilar e que levam a uma queda de cabelo mais acentuada no fim do verão/inicio do outono.

A queda de cabelo após o verão é um fenómeno de que muitas pessoas se queixam, sobretudo mulheres, e pode acontecer por diversas razões.

E a resposta nunca é muito linear! A alimentação não pode impedir totalmente a queda do cabelo, no entanto, se nos alimentarmos de forma equilibrada e consumirmos alguns nutrientes em maior quantidade, podemos conseguir minimizar esta queda.No entanto, sabemos que nem nós garantimos que consumimos todos os nutrientes necessários através da alimentação, nem a nossa capacidade de absorção dos nutrientes está sempre a 100%. É preciso garantirmos que a nossa flora intestinal está em equilíbrio e que o nosso corpo não está sob stress excessivo. Para quem toma medicação regular, é também importante perceber se a patologia que lhe deu origem ou a própria medicação não estão a interferir com o ciclo de crescimento e queda do cabelo e, muito importante, é preciso garantir que temos um sono de qualidade para que o nosso corpo tenha um funcionamento eficiente em todos os sentidos.

A principal pergunta que me fazem nas consultas quando chega esta fase de queda é “o que é que eu posso tomar para parar esta queda de cabelo?”.

&nbsp;·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Biotina: A biotina é uma vitamina B que desempenha um papel importante na saúde do cabelo, da pele e das unhas. No entanto, a absorção de qualquer vitamina do complexo B é muito mais eficaz se elas estiverem juntas, como uma equipa. Por isso, ao escolher um suplemento para a queda de cabelo, em vez de procurar apenas pela Biotina, garanta que o mesmo contém todas ou a maior parte das vitaminas do complexo B.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ferro: A deficiência de ferro é um dos fatores que mais leva à queda de cabelo, sobretudo em mulheres. É também muito comum em pessoas que sofrem de desequilíbrios intestinais como alterações de transito (diarreia/obstipação), barriga inchada ou flatulência.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vitamina D: A deficiência de vitamina D tem sido associada à queda de cabelo, e a suplementação pode ser útil. Mesmo após o verão, quando a exposição solar é maior, muitas pessoas não chegam a atingir níveis de vitamina D acima de 30, que podem ser deficitários para a enormidade de funções em que esta vitamina entra.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ácidos gordos ómega-3: encontrados em peixes e suplementos de óleo de peixe (procure os que têm uma proporção de 2 EPA para 1 DHA) , podem ajudar a promover a saúde do cabelo e do couro cabeludo.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Complexos de Aminoácidos (Cisteína, Lisina, Arginina e Prolina): Ajudam a formar queratina, elastina e colagénio, componentes essenciais para o crescimento e fortalecimento do cabelo.·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Colagénio: Uma proteína fundamental para a produção e constituição de fios de cabelo saudáveis. Procure colagénio tipo 1, em pó, de origem marinha que é o que tem mais eficácia para este efeito.&nbsp;

Assumindo que somos saudáveis, dormimos bem, descansamos, vamos ter uma alimentação variada e equilibrada, os componentes que podem fazer maior sentido suplementar para travar a queda de cabelo são:

Antes de iniciar qualquer suplemento para tratar a queda de cabelo, é recomendável consultar um profissional de saúde para avaliar sua condição e determinar se a suplementação é realmente necessária, assim como perceber se deve mudar ou corrigir algum comportamento de estilo de vida (ex: saúde intestinal).

Faz sentido tomar suplementação alimentar para reduzir a queda de cabelo pós verão?

Na Ousia Clinic conseguimos criar um ecossistema perfeito onde os vários pilares necessários à qualidade de vida e longevidade estão reunidos. Conseguimos reunir sob o mesmo ambiente, a medicina estética, a nutrição, o exercício, a qualidade do sono e o mindfullness, sempre numa perspectiva de melhorar a qualidade de vida das pessoas.&nbsp;

Na Ousia Clinic conseguimos criar um ecossistema perfeito onde os vários pilares necessários à qualidade de vida e longevidade estão reunidos.

Nesta dinâmica, o exercício físico regular oferece uma ampla variedade de benefícios para a saúde física, mental e emocional. Destaco aqui, a meu ver, os 12 principais benefícios que promovem este equilíbrio perfeito de corpo, mente e espírito:<ol><li>Saúde Cardiovascular: o exercício ajuda a fortalecer o coração e melhora a circulação sanguínea. Isso reduz o risco de doenças cardíacas, tensão arterial elevada e acidentes vasculares cerebrais.</li><li>Controlo de peso: a atividade física regular ajuda a queimar calorias, auxiliando no controlo do peso corporal e na prevenção da obesidade.</li><li>Saúde muscular e óssea: o exercício fortalece os músculos e ajuda a manter a densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose e fraturas.</li><li>Melhoria da flexibilidade e mobilidade: atividades como alongamento e yoga ajudam a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações, o que é essencial para a saúde das articulações e a prevenção de lesões.</li><li>Saúde Mental: o exercício físico liberta endorfinas, substâncias químicas que melhoram o humor e reduzem o stress, ansiedade e depressão.</li><li>Aumento da energia: praticar atividades físicas regularmente aumenta os níveis de energia e resistência, melhorando a capacidade de realizar tarefas rotineiras do dia a dia.</li><li>Melhoria da qualidade do sono: o exercício regular pode ajudar a regular o ciclo de sono, resultando num sono mais profundo e reparador.</li><li>Controlo da glicemia: o exercício ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina, auxiliando no controlo dos níveis de glicose no sangue e reduzindo o risco de diabetes tipo 2.</li><li>Melhoria da função pulmonar: atividades aeróbicas melhoram a capacidade pulmonar, o que é benéfico para a saúde respiratória.</li><li>Melhoria da autoestima: a prática regular de exercício físico pode aumentar a auto-confiança e a auto-imagem, contribuindo para uma maior auto-estima.</li><li>Melhoria dos aspetos cognitivos: estudos indicam que o exercício pode beneficiar a função cerebral, melhorando a memória, a concentração e reduzindo o risco de declínio cognitivo relacionado com o avanço da idade.</li><li>Factor social: a participação em atividades físicas em grupo pode proporcionar oportunidades de socialização, o que é benéfico para a saúde mental e emocional.</li></ol>

Face ao exposto, para iniciar um programa de exercício físico, é importante investir num bom Personal Trainer para iniciar o seu programa de exercício com vista ao alcance de objetivos realistas mas sempre controlados e bem supervisionados.Na Ousia Clinic, investimos num conjunto de Personal Trainers que executam um processo de trabalho totalmente individualizado ao aluno, otimizando os seus resultados e objetivos específicos.Esta solução é cada vez mais procurada por pessoas que procuram a melhoria da qualidade de vida, estética e em muitos casos o alcance de níveis de alta performance.Posto isto, é uma ótima alternativa para quem pretende abandonar o sedentarismo e iniciar a prática de exercício físico, mas não sabe como começar, que já tentou de tudo sem sucesso para perder peso; que possui algum problema de saúde específico e/ou procura obter o rendimento máximo nos seus treinos.Todos as nossas sessões de treino são supervisionadas, com uma programação de exercícios progressivos, estruturados e personalizados, sempre orientados para a obtenção de Resultados.O processo de observação e análise da condição física de cada cliente permite que se estabeleça uma relação com benefícios mútuos, sempre com vista ao melhor caminho para uma mudança de estilo de vida.Convido-o desta forma a vir experimentar uma sessão de Personal Training na Ousia Clinic, para poder experienciar a integração das várias valências praticadas nesta área e alcançar dessa forma a aprendizagem de novos exercícios e rotinas de treino que vão ajudá-lo a ter uma vida com maior longevidade.

Importância do Exercício Físico

Sabia que a pele é o nosso maior órgão? É verdade! Tem inúmeras funções sendo uma delas proteger-nos do meio exterior, funcionando como uma barreira protetora natural.

Verão – Cuidados a ter para manter uma Pele Saudável

Cuidarmos dela torna-se por isso fundamental, principalmente no verão, uma vez que existe uma maior exposição solar e a incidência dos raios ultravioleta é mais intensa. Estas condições levam ao envelhecimento precoce da pele (raios UVA) e ao aparecimento de manchas, podendo também provocar queimaduras (raios UVB) e lesões cutâneas. Em casos mais graves pode levar ao cancro da pele, uma vez que estes são os fatores de risco principais para o seu desenvolvimento.

1º Passo: HidrataçãoHidratar é a palavra de ordem! Não fosse a nossa pele constituída por mais de 70% de água. É essencial para o bom funcionamento do nosso organismo e a pele não é exceção. Evita a descamação e o prurido, confere firmeza, elasticidade e brilho. Por isso mantenha um bom aporte hídrico, adequado às necessidades de cada pessoa. Existe uma fórmula para perceber a quantidade de água que um adulto (18-55 anos) deve ingerir por dia, 35 ml a multiplicar pelo peso em kg (ex: 35 ml x 67 kg = 2345 ml de água/dia). No entanto, podem existir algumas restrições.2º Passo: EsfoliaçãoEsfoliar a pele ajuda a remover células mortas e impurezas que possam existir, promovendo uma melhor absorção de todos os produtos que irá colocar posteriormente, como o creme hidratante e o protetor solar, por exemplo. A esfoliação vai contribuir também para que a pele fique uniforme e luminosa.3º Passo: Hidratação da peleA aplicação de um hidratante (loção, creme, ou óleo) adequado ao seu tipo de pele e necessidades é crucial para restaurar a barreira protetora da pele, diminuir o risco de desenvolver eczemas, irritações e infeções, melhorar a textura e o seu aspeto. O momento ideal para o fazer é após o duche, uma vez que a pele estará mais permeável.

Como preparar a pele para a exposição solar?

Se tem alergia ao sol ou costuma ficar com a pele escaldada, saiba que existem comprimidos para preparar a pele para o sol nestes casos, diminuindo a probabilidade de desenvolver queimaduras solares. Existem ainda alguns alimentos que vão ajudar a pele a estar mais preparada para a exposição solar, como cenoura, espinafres, couve, couve-flor, tomate, frutos secos (amendoim, nozes e amêndoas), sementes (de chia, linhaça e cânhamo), mirtilos, cacau, entre outros.

Agora o importante é proteger-se! Como? Evitando as horas de maior incidência dos raios UVB, entre as 12 e as 16 horas; escolhendo passar mais tempo à sombra que ao sol; utilizando chapéu, protetor solar e óculos de sol com proteção UV.É importante não descurar o couro cabeludo para quem tem diminuição do número de folículos capilares, estando o couro cabeludo mais exposto. Faça uso do protetor solar e de um chapéu. Para quem a falta de cabelo não é um problema, escolha um protetor solar de cabelo adequado a si, para o manter sempre bonito e saudável.Relativamente aos protetores solares, há alguns aspetos a considerar na hora de escolher o melhor para si.Existem dois tipos de filtros – mineral e químico. O filtro mineral funciona como uma barreira física na pele, sendo por isso que normalmente têm uma coloração esbranquiçada. Este tipo de protetores está indicado especialmente para crianças e pessoas com sensibilidade ou intolerantes ao sol. O filtro químico é composto por partículas que absorvem os raios ultravioleta. Encontram-se ainda opções que juntam os dois tipos de filtros.Após decidir sobre o tipo de filtro, vem a escolha do índice ou fator de proteção solar (FPS ou SPF em inglês). É importante adequar ao tipo de pele, fototipo e idade. Apesar de nenhum protetor solar resistir 100% à água, os que têm esta indicação resistem naturalmente melhor à transpiração e ao contacto com a mesma.Poderá escolher entre diversas formulações - creme, leite, loção, gel, stick, spray, bruma ou óleo – de acordo com o local a aplicar, o tipo de pele e a sua preferência.O protetor solar deve ser aplicado cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e deve ser reaplicado, sensivelmente a cada 2 horas, sempre que transpirar, ou, sempre que se molhar.Algo que não temos por hábito em consideração e assume um papel preponderante é o prazo de validade, depois de aberta a embalagem tem validade de 12 meses, não sendo garantida a eficácia após esta data.Poderá optar por ter um bronzeado mais saudável com o Sun Biotan, que pode ser uma opção tanto para bronzear a sua pele, como para a preparar para o sol. Este estimula a produção de melanina, o que significa que 30 minutos de exposição solar com o Sun Biotan corresponde a cerca de 2 horas. Este procedimento tem ainda outros efeitos: hidratante, iluminador, reafirmante, anti-rugas e anti-celulite.Saiba mais informações através do seguinte link: <a target="_blank" href="https://www.ousiaclinic.com/servico/sun-biotan-corpo/" tt-mode="url">Bronzeado | Corpo | Sun BioTan | Ousia (</a><a target="_blank" href="http://ousiaclinic.com" tt-mode="url">ousiaclinic.com</a><a target="_blank" href="https://www.ousiaclinic.com/servico/sun-biotan-corpo/" tt-mode="url">)</a>

Chegou a hora de se expor ao sol, e agora?

Pois bem, mesmo com proteção solar há radiação que consegue atravessar a barreira e penetrar a pele. Por isso é importante não descorar este cuidado. Conseguimos ainda sintetizar esta vitamina através de uma alimentação saudável. Alguns dos alimentos ricos em vitamina D são: salmão, sardinha, atum, cogumelos e gema de ovo. A sua suplementação pode também ser uma opção, para isso o ideal é fazer análises clínicas para verificar como estão os seus níveis e ser aconselhado por um médico ou nutricionista. Tenha umas boas férias e aproveite o verão da melhor forma possível com a Ousia Clinic!

Por esta altura deve estar a perguntar-se sobre a famosa vitamina D. Não é importante apanharmos sol sem proteção para que esta seja sintetizada?

Verão – Cuidados a ter para manter uma pele saudável

Desempenha Medicina Estética e Estética Avançada e Medicina Capilar, na Ousia Clinic.
A sua área de eleição é a Saúde e tudo a que lhe diga respeito, nomeadamente a sua evolução. Faz questão de estar sempre informada. Tem grande interesse nas áreas da Medicina Estética, do Anti-aging, do Rejuvenescimento, da Radiologia e da Tecnologia/Robótica aplicada à Medicina. É defensora da beleza sem transformações, natural como o envelhecimento, e da combinação da melhor tecnologia para uma abordagem holística e harmoniosa da Saúde e do Bem-estar individual. É amante de Viagens, do Desporto e da Natureza. Encontra o seu equilíbrio, na família,  no desporto, nas actividades ao ar livre, nas caminhadas com os seus cães na natureza e no cuidado dos seus bonsais.

Desempenha Medicina Estética e Estética Avançada e Medicina Capilar, na Ousia Clinic.

Dra. Filipa Lisboa

Desempenha Medicina Estética, focada em Face e Contorno Corporal, na Ousia Clinic. Grande amante da Saúde e da arte de tratar as pessoas, é a favor de um modelo de consulta médica individualizada, holística e personalizada para cada um. Por saber que ter saúde não é sinónimo de ausência de doença, apaixonou-se pela Medicina Estética, como promotor e adjuvante de bem-estar físico e psíquico. Apoia a prática de uma Medicina Estética minimamente invasiva, baseada na evidência científica e pretende investir continuamente na sua formação, por forma a proporcionar um resultado cada vez mais atualizado e o mais natural possível. Encontra a sua maior felicidade e equilíbrio em momentos em família, com amigos e a viajar.

Desempenha Medicina Estética, focada em Face e Contorno Corporal, na Ousia Clinic. Grande amante da Saúde e da arte de tratar as pessoas, é a favor de um modelo de consulta médica individualizada, holística e personalizada para cada um.

Dra. Mariana Miranda

Dra. Mariana Miranda | Medicina Estética Avançada, focada em Face e Contorno Corporal

A sua paixão pela medicina é toda a essência do ser humano, desde a promoção da saúde à prevenção da doença e toda a sua abordagem holística, motivo pelo qual a sua formação de base é a Medicina Geral e Familiar. O amor pela Medicina Estética surge pela sua beleza, no impacto que tem na saúde psíquica e física dos indivíduos contribuindo para o seu bem estar e promoção de estilos de vida saudáveis. Poder contribuir para o bem estar da pessoa, permitindo-lhe envelhecer com prazer e agradada com a sua imagem é extremamente gratificante para si. Gosta de aprender, aperfeiçoar e evoluir, promovendo sempre a formação pessoal. É amante do convívio, estar com e entre amigos, relaxar na praia e ler um bom livro. Encontra o seu equilíbrio na família.

A sua paixão pela medicina é toda a essência do ser humano, desde a promoção da saúde à prevenção da doença e toda a sua abordagem holística, motivo pelo qual a sua formação de base é a Medicina Geral e Familiar.

Dra. Rita da Fonseca Serejo

Dra. Rita da Fonseca Serejo | Medicina Estética Avançada

Desempenha Medicina Estética Avançada facial, corporal e capilar na Clínica Ousia. Valoriza uma Medicina Estética natural, sem exageros e com grande enfoque na prevenção. Defende uma abordagem individualizada, holística, centrada em realçar os pontos fortes de forma harmoniosa e equilibrada. Acredita que a combinação de tratamentos é a chave para obter mais e melhores resultados. Sempre em busca do conhecimento e de atualizações, participa frequentemente em congressos e formações, para trazer o melhor para as suas consultas e tratamentos.
É um entusiasta das viagens e de conhecer novas culturas. Adora arquitetura e história. Encontra o seu equilíbrio na família, na natureza e na música.

Desempenha Medicina Estética Avançada facial, corporal e capilar na Clínica Ousia. Valoriza uma Medicina Estética natural, sem exageros e com grande enfoque na prevenção.

Dr. Jorge Freitas

Dr. Jorge Freitas | Medicina Estética Avançada

Desempenha Ginecoestética e Medicina Estética, Ginecologia, Obstetrícia, na Ousia Clinic.
Tem particular interesse na Medicina e Cirurgia Estética da face, corporal e dos genitais femininos.
Faz questão de estar sempre actualizado com as técnicas mais recentes e tecnologias mais avançadas. 
É amante de Viagens, do Desporto e da Natureza, e adora um bom livro.

Desempenha Ginecoestética e Medicina Estética, Ginecologia, Obstetrícia, na Ousia Clinic. Tem particular interesse na Medicina e Cirurgia Estética da face, corporal e dos genitais femininos.

Dr. Rui Gomes

Dr. Rui Gomes | Medicina e Cirurgia Ginecoestetica, Medicina Estética Avançada

Mestre em Medicina Dentária pelo Instituto Universitário Egas Moniz, dedicou-se à Medicina Estética, com foco na Harmonização Orofacial e Cirurgia maxilo-facial. Perfecionista no trabalho, acompanha a evolução da Medicina Estética Internacional, através do estudo constante. Neste momento está a tirar o segundo Master em Medicina Estética, Cosmética e do Envelhecimento Fisiológico.
Considera de extrema importância manter-se fiel aos seus princípios éticos, onde se rege por valores sólidos que asseguram a máxima segurança a todos os pacientes, ajudando-os a atingir os objetivos desejados e o aumento da autoconfiança e auto-estima.

Medicina Dentária, Medicina Estética, Cosmética e Envelhecimento Fisiológico.

Dra. Leonor Sá Pinto

Dra. Leonor Sá Pinto | Harmonização Oro-facial

Médica psiquiatra e especialista em Medicina do Sono. Dedica a sua atividade clínica ao diagnóstico e tratamento das perturbações mentais e do sono. Tem experiência na intervenção cognitivo-comportamental, nomeadamente para o tratamento da insónia.  A par do exercício clínico desenvolve ainda atividade académica como assistente convidada na NOVA Medical School nas unidades curriculares de psiquiatria e de psicologia médica e medicina comportamental.

Médica psiquiatra e especialista em Medicina do Sono. Dedica a sua atividade clínica ao diagnóstico e tratamento das perturbações mentais e do sono. Tem experiência na intervenção cognitivo-comportamental, nomeadamente para o tratamento da insónia.

Dra. Joana Isaac

Mais de trinta anos de experiência na área da saúde, conseguindo entender o indivíduo como um ser integral (corpo-mente). Boa capacidade de comunicação e gestão adquiridas a través da experiência como professora e especialista em Otorrinolaringologia, com a publicação de vários artigos que mereceram o reconhecimento através de diversos prémios em medicina. Assistência a inúmeros cursos, workshops e palestras que permitiram a atualização tanto do conteúdo médico e a aprendizagem das novas tecnologias médicas e cirúrgicas. Tal como adquirição de diversos prémios de reconhecimento ao longo dos anos. Nos últimos três anos pude ampliar todo esse conhecimento através da Medicina Estética, com técnicas e tecnologias avançadas.

Mais de trinta anos de experiência na área da saúde, conseguindo entender o indivíduo como um ser integral (corpo-mente).

Dra. Victoria Yusti

Tem particular interesse na Cirurgia Estética da face, mama e contorno corporal. Acredita que o papel do Cirurgião Plástico é providenciar os melhores cuidados e os melhores conselhos a quem o procura. Faz questão de estar sempre atualizado com as técnicas mais recentes e as tecnologias mais avançadas. 
Adora viajar, um bom livro e não dispensa a atividade física.

Tem particular interesse na Cirurgia Estética da face, mama e contorno corporal. Acredita que o papel do Cirurgião Plástico é providenciar os melhores cuidados e os melhores conselhos a quem o procura.

Dr. João Nunes Pombo

Desempenha Osteopatia, na Ousia Clinic.
Defende que qualquer lesão ou patologia deve ser tratada na causa e não apenas no seu sintoma. Assim, durante as consultas, diagnostica e trata lesões do foro neuro-músculo-esquelético usando uma combinação de técnicas manipulativas, de alongamento e mobilização. 
Acredita ainda na prevenção e manutenção como o melhor método para manter o bem-estar e saúde a longo prazo. 
É especializado em lesões desportivas, mobilidade, dor aguda e osteopatia visceral.
Fora do consultório gosta de viajar, fotografia, motas e desporto.

Defende que qualquer lesão ou patologia deve ser tratada na causa e não apenas no seu sintoma.

Dr. Manuel Pimentel

Brasileiro, nascido na capital do Rio de Janeiro. Antes da vida Médica Civil estive junto a Força Aérea Brasileira, onde aprendi o respeito, tolerância e compreensão ao próximo.
Acredito na naturalização facial e corporal sem perder a identidade. Sou a favor da visão humana e não somente da doença com promoção e prevenção à saúde, sendo a medicina integrativa e funcional a ciência médica da atualidade no mundo moderno. Espero cada dia aprender e oferecer o melhor aos meus pacientes como sempre fiz junto à profissão que amo.

Acredito na naturalização facial e corporal sem perder a identidade. Sou a favor da visão humana e não somente da doença com promoção e prevenção à saúde, sendo a medicina integrativa e funcional a ciência médica da atualidade no mundo moderno.

Dr. Luiz Moura

Dr. Luiz Moura | Medicina Estética

Nutricionista dedicada à saúde digestiva, doenças autoimunes e alimentação anti-inflamatória.

 Autora dos livros “Superalimentos – refeições com mais vida”, “Equilíbrio – o guia de receitas para um intestino saudável” e “Revitalizar - dicas e receitas para se manter jovem e saudável”. Fundadora do site mafaldarodriguesdealmeida.pt onde partilha receitas e dicas para uma alimentação e estilos de vida saudáveis, é  também autora do podcast “Alimentação saudável”. Interessa-se sobretudo por nutrição funcional e o impacto da genética, aliado aos hábitos de estilo de vida na saúde global. Especializa-se nas áreas de saúde digestiva, doenças inflamatórias e auto-imunes e procura, constantemente, estudar a relação entre ambas e amenizar o seu impacto na qualidade de vida através de escolhas alimentares mais conscientes.

Nutricionista dedicada à saúde digestiva, doenças autoimunes e alimentação anti-inflamatória, na Ousia Clinic.

Mafalda Rodrigues de Almeida

Nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida

Amante de uma alimentação adequada e integrativa que engloba o equilíbrio, a energia e a naturalidade para a felicidade de cada ser individual. Desenvolver o seu trabalho na área da nutrição significa para si estar alinhada, com a sua missão de vida, ajudando as pessoas neste caminho que pode ser muito desafiante mas que trás bastantes ganhos a nível físico, emocional, energético e social. 
É apaixonada pela calma da Natureza e pela excentricidade do teatro.

Tem um grande interesse e experiência em nutrição e fertilidade e saúde da mulher (endometriose, adenomiose, síndrome do ovário poliquístico, subfertilidade), nutrição na preconcepção e gravidez,  nutrição para a saúde da tiróide e saúde intestinal, alimentação vegetariana e vegana.

Nutricionista Rafaela Teixeira, na Ousia Clinic.

Rafaela Teixeira

Nutricionista Rafaela Teixeira

Começou a sua experiência profissional no âmbito hospitalar. O seu gosto pela área da Estética e Bem-estar começou a formar-se após a sua experiência profissional na área dos implantes capilares onde tem formação. O gosto pela Saúde, da Estética minimamente invasiva e da prevenção com enfoque no Bem-estar pessoal levou a que se juntasse à Ouisa Clinic. Um gosto insaciável por novos conhecimentos levou a que se aventurasse a especializar-se em Medicina Chinesa, curso que está prestes a completar. Nos tempos livres, gosta de combinar caminhadas ao ar livre, com idas à praia, apreciar a calma de um livro ou dançar e praticar desporto.

Começou a sua experiência profissional no âmbito hospitalar. O seu gosto pela área da Estética e Bem-estar começou a formar-se após a sua experiência profissional na área dos implantes capilares onde tem formação.

Enfª Mariana Alvarenga

O seu percurso profissional pautou-se sempre pelo interesse no doente crítico, especializando-se na prestação de cuidados de Saúde altamente diferenciados à pessoa em situação crítica. No decorrer do seu percurso profissional percebeu que os ganhos em Saúde e Bem-estar estão essencialmente na prevenção da doença e no investimento na Saúde e no Bem-estar das pessoas. Defensora da literacia em Saúde, decidiu investir na prevenção e tratamento como forma de promoção da Saúde e Bem-estar físico e mental aliado à beleza assente numa visão holística. Criada na Terra onde o mar é mais azul, é junto dele que encontra a calma e tranquilidade que precisa para se manter focada. Mãe de duas filhas, encontra na enfermagem o complemento para se sentir uma mulher, mãe e profissional realizada.

O seu percurso profissional pautou-se sempre pelo interesse no doente crítico, especializando-se na prestação de cuidados de Saúde altamente diferenciados à pessoa em situação crítica.

Enfª. Mónica Rasquinho

Desempenha cuidados de Enfermagem, com especialidade em Drenagem Linfática Manual ( DLM ), no Método Vodder , na Ousia Clinic. A sua área de eleição é a Saúde e Bem-estar físico e mental, bem como o acompanhamento permanente dos seus clientes, sempre de forma holística e promovendo a escuta ativa. Apaixonado pela Neurociência, pelas técnicas de MINDFULNESS e Comunicação Clínica com PNL. Tem grande interesse nos avanços tecnológicos na área da camuflagem / remoção de cicatrizes , na Medicina Estética e Desportiva . Apaixonado pelos desportos de aventura e pela montanha.

Desempenha cuidados de Enfermagem, com especialidade em Drenagem Linfática Manual ( DLM ), no Método Vodder , na Ousia Clinic.

Enf. José María Camacho

A área de maior primazia para mim é a Saúde, referindo-me à mesma como o bem-estar físico, psíquico e social. Sou uma profissional que de forma constante procura o seu crescimento através do alargamento das suas áreas de conhecimento/competência. Sempre tive grande interesse na estética e tudo o que esta engloba: proporcionar ao cliente uma melhoria da sua auto-imagem com consequências positivas no seu bem-estar individual e social. A prática desportiva em grupo esteve sempre presente no seio da minha dinâmica familiar o que se repercute ainda nos dias de hoje com a minha prática desportiva regular. Tenho inúmeros animais de estimação que me transmitem paz e alegria na vida quotidiana.

A área de maior primazia para mim é a Saúde, referindo-me à mesma como o bem-estar físico, psíquico e social.

Enfª Mariana Machado

Enfermeira

A sua área de eleição é a promoção da saúde, com vista a prevenir a doença e o impacto desta, na vida de cada um.
Sempre trabalhou como voluntária com adolescentes, promovendo actividades de equipa, ao ar livre e na natureza, com vista a promover o desenvolvimento integral destes na sociedade.
Trabalhou em várias unidades de saúde ao longo destes anos, com o sentido de se desenvolver da forma mais completa no exercício da profissão.
A ozonoterapia entrou na sua prática, através de um familiar próximo em quem observa resultados de saúde muito interessantes.

A sua área de eleição é a promoção da saúde, com vista a prevenir a doença e o impacto desta, na vida de cada um.

Enfª Sofia Martins

Apaixonada pela natureza humana, defende uma saúde integrativa e humanizada. A atitude positiva perante a vida, mais do que uma opção, é uma paixão.
Na procura permanente da excelência nos cuidados de saúde, defende que a sua missão é cuidar com ciência e amor. A sua grande paixão é o estudo da mente e das estratégias não farmacológicas que promovam o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas. 
Tem grande interesse pela neurociência, Mindfulness e Hipnose Clínica. Com uma vasta experiência em oncologia médica, é autora de um livro onde apresenta o Mindfulness como terapia complementar na gestão das emoções e da promoção da autoestima. Autora do programa terapêutico Mindfulness em Contextos de Saúde, é preletora em vários eventos científicos e instituições hospitalares.
Amante do tempo em família, viagens e praia, encontra o seu equilíbrio na meditação e na natureza.

Enfermeira Especialista Consulta de Mindfulness Terapêutico

Enf.ª Patrícia Matos Martins

Mostra como principal área de interesse, a evolução e desenvolvimento do corpo humano através do exercício, sempre na perspetiva do alcance dos melhores resultados que façam sentido para cada indivíduo. Encontra assim a sua paixão na ajuda diária que é capaz de dar a cada pessoa que se cruza no seu caminho na área do treino, pois o sucesso dos seus clientes é o seu próprio sucesso e grau de satisfação.

Tem grande interesse dentro do treino, por todo o tipo de programas de HIIT, de running, de ciclismo, de cross training, bootcamps e organização de eventos que promovam a superação dos seus atletas e aumento os seus skills fisicos e sociais. Mantém-se ainda nos dias de hoje a praticar a modalidade pelo qual é apaixonado desde sempre, o Atletismo, como atleta master de alta competição nos 110m/barreiras. Leciona várias disciplinas em cursos de fitness para formação de futuros profissionais na área. Altamente motivado para temas voltados para a liderança, gestão de equipas e gestão operacional de fitness.

A família é o seu grande pilar onde encontra a energia certa na mulher e nas duas filhas, para encontrar diariamente a sua melhor versão.

Personal Trainer Especialista em treino funcional e treino HIIT, na Ousia Clinic

Ouse ser.

A beleza começa no momento em que decide ser você mesmo.

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